Сколько можно пить алкоголя и расчет ежедневной дозы?

Безопасная и умеренная норма употребления алкоголя

Многие люди не употребляют спиртные напитки на протяжении рабочей недели, но позволяют себе расслабиться в выходные, выпивая в день по несколько бутылок пива или более крепкие напитки. Стоит учитывать, что такой подход опасен и может спровоцировать проблемы со здоровьем. Это обусловлено тем, что организму сложно переработать большую дозу спиртного, которая была получена в течение 2 дней.

Чтобы избежать серьезных проблем, нужно знать, какая доза алкоголя в сутки считается безопасной.

Существует ли безопасная доля алкоголя?

Врачи до сих пор не пришли к единому мнению, существует ли безвредная для организма доза алкоголя. Некоторые считают, что 200 мл вина или 50 мл водки (коньяка) 2-3 раза в неделю – вполне допустимое количество спиртного, которое никак не отразится на состоянии здоровья. Другие придерживаются мнения, что даже такое незначительное количество повышает риск возникновения различных проблем со здоровьем и ведет к алкоголизму.

Существуют специальные таблицы и формулы, благодаря которым можно рассчитать, сколько примерно можно употреблять алкоголя без вреда для здоровья. Но при этом необходимо учитывать, что ориентироваться по ним на 100% нельзя, поскольку полученные значения — усредненные. Для каждого человека безопасная доза спиртного индивидуальна.Параметр зависит от пола, возраста, веса и наличия хронических заболеваний.

Безопасное количество алкоголя в день

С целью определения дневной нормы алкоголя было проведено множество исследований и экспериментов. Большинство западных и российских врачей сошлись во мнении, что без вреда для здоровья мужчине среднего возраста и комплекции в сутки можно выпивать:

  • вино – до 200 мл;
  • пиво – до 500 мл;
  • водка (коньяк, виски) – до 50 мл.

Для представительниц прекрасного пола безопасным считается такое количество алкоголя:

  • вино – до 100 мл;
  • пиво – до 330 мл;
  • крепкие напитки – до 30 мл.

Стоит учитывать, что из-за анатомических особенностей женщины гораздо быстрее втягиваются в пьянство, поэтому алкогольная зависимостьу них может развиться уже через 1,5-2 года ежедневного распития спиртного.

Сколько можно пить без вреда в неделю

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рассчитала, какое количество алкоголя в неделю можно потреблять без вреда для здоровья. Безопасная доза указывается в порциях, где стандартная порция – 10 мл этанола или 8 г спирта.

Для мужчин

Для мужчин допустимо употреблять 3 порции алкоголя в день или 21 порцию в неделю при условии двух полностью трезвых дней.

Для женщин

Женщинам не рекомендуется выпивать более 2 порций алкоголя в сутки или 14 порций за неделю.Чтобы избежать проблем со здоровьем, дамам также нужно делать не менее, чем двухдневные интервалы.

Существует ли безопасная норма для водителя?

Многие водители интересуются, сколько алкоголя можно пить и в каком количестве,чтобы потом сесть за руль. Согласно установленным нормам, концентрация чистого спирта в сыворотке крови не должна превышать 0,35 промилле.Такая норма введена из-за того, что в крови человека всегда присутствует спирт, даже если до этого не употреблялись алкогольные напитки.

Когда можно за руль

Спирт поступает в организм, поскольку он содержится во многих продуктах питания, в том числе в кефире, некоторых фруктах и хлебобулочных изделиях. В каждой стране установлены свои допустимые дозы алкоголя в крови водителя.

Умеренное потребление алкоголя

Чтобы избежать проблем со здоровьем и минимизировать риск развития алкогольной зависимости, выпивать нужно в меру. Особенно важно знать свою норму людям, у которых имеются проблемы со спиртным, например, тем, кто после нескольких рюмок водки утрачивает контроль над поведением или становится слишком агрессивным.

Даже при умеренном употреблении алкоголя рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • категорически не стоит смешивать между собой разные типы алкоголя;
  • после сильных стрессов не рекомендуется выпивать более 70 мл крепких напитков;
  • во время распития спиртного стоит воздерживаться от курения, поскольку никотин усиливает опьянение;
  • выпивку лучше закусывать цитрусовыми, так как присутствующие в их составе вещества ускоряют процесс расщепления алкоголя.

Что касается ограничений, то даже при умеренном употреблении алкоголя рекомендуется воздерживаться от приема медикаментов, так как спиртное может нейтрализовать или, наоборот, усилить их действие.

Как рассчитать свою беспохмельную норму алкоголя?

Чтобы на следующий день после застолья не было похмелья, употребление алкоголя должно быть умеренным.Если говорить о конкретных видах спиртных напитков, то в среднем на 1 кг массы тела должно приходиться не более:

  • водка – 4 мл;
  • пиво – 30 мл;
  • вино – 12 мл;
  • текила – 3 мл;
  • абсент – 2 мл.

Стоит учитывать, что с годами дозу алкоголя нужно постепенно уменьшать,поскольку в зрелом возрасте организм уже не так эффективно справляется с этанолом, а процесс его выведения замедляется. Чем больше компонентов присутствует в составе напитка, тем сложнее организму справиться с ним. После распития коньяка, виски или абсента похмелье будет сильнее, чем от такого же количества водки.

На заметку! Питье и закуски, потребляемые вместе со спиртным, практически не влияют на тяжесть похмелья. Каким будет самочувствие на следующее утро, зависит только о количества и качества выпитого.

Сколько пить без риска спиться?

Даже при умеренном употреблении алкоголя нельзя гарантировать, что человек не сопьется. Наркологи уверяют, что риск развития алкоголизма во многом зависит от генетической предрасположенности. Далеко не последнюю роль играет и психоэмоциональное состояние.

В любом случае необходимо помнить, что регулярный прием алкогольных напитков (даже в умеренном количестве) вызывает привыкание и может стать причиной возникновения алкогольной зависимости.

В международной медицине существует такой термин как «критическая доза» – это максимальное количество спиртного, которое человек может выпить без риска перейти на 2 или 3 стадию алкоголизма. Каждый человек, подозревающий, что у него появляется зависимость от спиртного, должен знать, на какой примерно стадии он находится. Это очень важно, чтобы предотвратить прогрессирование болезни и стабильно держаться на прежнем уровне.

Люди, которые умеренно употребляют алкоголь и находятся между 1 и 2 стадией алкоголизма, могут выпивать не более 100-300 мл водки раз в неделю.Такое количество спиртного не причинит серьезного вреда здоровью и предотвратит усугубление ситуации.

На заметку! При злоупотреблении алкоголем риск спиться особенно велик у людей, чей возраст менее 20 лет.

Формула определения индивидуальной нормы спиртного

Специалисты в области здравоохранения разработали формулу, при помощи которой можно рассчитать индивидуальную норму употребления алкоголя. Воспользовавшись этим методом, можно самостоятельно определить, какое количество спиртного можно выпивать в день без вреда для здоровья.

За основу взято 1,5 г грамма этилового спирта на 1 кг веса человека. Если вес человека 70 кг, индивидуальная доза этанола составляет 105 мл. В любом случае необходимо понимать, что подобные значения являются усредненными, поскольку многое зависит от возраста, пола и физиологических особенностей организма.

Заключение

При умеренном употреблении алкоголь не наносит вреда здоровью. Особенно это касается тех случаев, когда потребляется качественная выпивка, изготовленная из натуральных ингредиентов.

Чтобы минимизировать риск нежелательных осложнений, рекомендуется рассчитать индивидуальную норму спиртного и не превышать ее. Ну и конечно, необходимо помнить, что даже в минимальных количествах спиртное не рекомендуется потреблять чаще 2-3 раз в неделю, поскольку это может спровоцировать развитие алкогольной зависимости.

Калькулятор алкоголя

Наш калькулятор алкоголя в промилле рассчитывает концентрацию спирта в крови и ориентировочное время его выведения из организма. Сервис работает на основе всемирно признанной формулы Видмарка (Widmark Erik M. P.), дающей самые точные результаты.

Введите слева исходные данные

(Соответствует в выдыхаемом воздухе)

Указанная концентрация соответствует

Время выведения из организма

Инструкция. Чтобы воспользоваться алкогольным калькулятором, нужно ввести: пол, вес, рост человека, степень наполненности желудка, крепость и количество выпитого спиртного. Затем нажать на кнопку «Вычислить». Калькулятор рассчитает максимальную концентрацию этилового спирта, степень опьянения и время до полного выведения алкоголя из организма.

Состоянием на 2017 год, согласно ст.12.8 КоАП РФ, ответственность за вождение в нетрезвом виде: «наступает в случае установленного факта употребления вызывающих алкогольное опьянение веществ, который определяется наличием абсолютного этилового спирта в концентрации, превышающей возможную суммарную погрешность измерений, а именно 0,16 миллиграмма на один литр выдыхаемого воздуха». Это количество примерно соответствует 0,3 промилле (0,3 г алкоголя на 1 л крови).

Читать еще:  Лед для лица – польза, вред и правила умывания

Внимание! Результаты вычислений не являются доказательством в суде и не служат основанием для оспаривания других способов (лабораторного или замера алкотестером). Время выведения алкоголя у каждого человека индивидуально, по формуле можно рассчитать лишь средние значения. Владелец сайта и разработчики калькулятора снимают с себя любую ответственность, связанную с его использованием.

Степени опьянения человека

Легкая (0,5-1,5 промилле) – наступает в первые минуты после употребления алкоголя. Мышцы расслабляются, улучшается настроение, появляется чувство комфорта. Человек становится общительным, смелым, излишне активным.

Средняя (1,5-2,5‰) – речь монотонная, иногда невнятная. Нарушается координация движений. Появляется раздражительность, грубость к окружающим или незнакомцам, агрессия. При средней степени опьянения большинство людей готовы затеять ссору или драку. Случаются кратковременные провалы памяти.

Сильная (2,5-3,0‰) – координация полностью теряется, речь невнятная, часто сопровождающаяся полной потерей памяти. Зачастую при сильном опьянении человек теряет сознание, может наблюдаться непроизвольное мочеиспускание.

Алкогольное отравление (3-5‰) – чревато потерей здоровья или летальным исходом. Концентрация выше 5‰ считается смертельной дозой алкоголя, при которой спасти потерпевшего можно только в медицинском учреждении.

Если у вас возникли вопросы по работе нашего калькулятора выведения алкоголя из крови, вы можете задать их в комментариях.

2.5 литра чачи, запитые виноградным соком, доза смерть при росте 2 метра и весе 155 кг, я побил рекорд книги Гиннеса? 🙂

Нет. Просто возможно вы преувеличиваете. Или вам совпали, что вы вправду выпили столько 🙂

Ну как бы я пил один — была полная баклашка 5 литровая, стала половина, черт с ним, допустим, я где-то преувеличил, пусть будет не 2.5, но 2 литра было выпито 120%, плохо было! Поджелудочная болела и рвота была 2 суток, но слава богу оклемался.

Какая-то неправильная чача. В прочем, геройствуйте дальше. Миссис Белая Горячка любит героев

О,5 пива 4%$
1,5 литра самогона 65%$
1 литр кваса 1.5%$
6.32 промилле. Диагноз — труп
Рост 208, вес 143.
Надо пить вместе

Просто при отсутствии мозга, собственно спирт отравить может только печень, но это накопительный эффект, совсем другая история.

Я один раз, в Абхазии, выпил столько же, только чача на миндале была. Всю ночь с унитаза не слезал, но не сдох! Было тяжело. Вес 125, рост 187.

Да, побил — по идиотизму.

Зафиксированный рекорд в 14,1 промилле в 2010-м.
Мужчина, ЮАР, управлял минивэном с женщиной, 5 подростками и 14 овцами внутри.

Пиво 5% 500 мл. Показывает время выведения на полный желудок на полчаса больше, чем на пустой.

На полный желудок впитывается лучше. Выводится дольше.

Выпил 2,5 л пива, с утра тошнота, голова и т.п. 29 лет, рост 166, вес 60 кг. Похоже, мне пить вообще нельзя. Или 1 литр пива максимум.
Каждый раз после пьянки с утра никакой до вечера, а то и утра. И захожу сюда, читаю комментарии и отвлекаюсь.
Много веселых Спасибо за сайт! Всем успехов!

Юрец, вся фишка в годах. До 30 я думал, что бессмертный, но время, видимо, показывает обратное. Не парься. Все нормально. Бывает хреновое пиво. От этого тоже есть последствие. Подбери для себя свое.

Это Heineken был. Остальное не нравится.

Для меня 2,5 литра пива-вообще комариный укус (вес — 105 кг). Как может быть на утро хреново после столь малой дозы — мне не ведомо. Может, организм справляется неплохо.

Ну, конечно, с таким весом и ростом выше все протекает легче, так как все больше и быстрее распад происходит алкоголя и его составляющих в организме.

Вес и рост — это ерунда. Толерантность печени — вот что важно…

Только регулярные тренировки помогут вам победить недуг.

Пить покупной алкоголь, и делиться результатом на этом сайте… Попробуйте свое домашнее пиво, думаю, результат будет абсолютно другим, удачи

Юрий, у меня вес 65 кг, я выпиваю каждый вечер 2.5 литра пива крепостью 5.5, и так уже года 3, на работу на автобусе, иногда на машине, в 6 утра лёгкий перегар, практически не ощутим, только когда зубы чищу, тогда чувствую, голова даже ни сколько не болит, вот когда за день выпиваю по 5 литров, тогда да, на следующий день плохо.

Просто пиво стало плохим! Я в начале 2000 выпивал 5 литров и своими ногами с ясной головой шёл домой, сейчас максимум 4 литра хорошего пива и еле ползу. Про водку даже писать не буду, 300 грамм и похмелье обеспечено… Старею.

Алко калькулятор примерно считает.
У каждого по разному. У меня раньше выходит, чем у стандартного организма. Это так для подстраховки.

Всё это очень приблизительно. Купил алкотестер сертифицированный — и всего дело в.

Отсчет времени идет с начала застолья или с конца?

С конца, после того как алкоголь перестал поступать в кровь.

Отсчет времени производится с первой рюмки или с последней.

Почему когда выставляешь 8000 мл, сбрасывается на 5000?

Потому что выпить 8 литров алкоголя нереально.

К сожалению, возможно. По себе знаю.

8 литров пива — легко. Не раз проверено.

Хватит бухать господа! Тост!

Время выведения при сне или бодрствовании?

Есть разница. При активном движении алкоголь выводится быстрее, с потом. Продукты распада выводятся в том числе и через поры, ага. Поэтому если сходить в баню, к примеру, протрезвеешь быстрее, да и перегар пройдет. Но это для тех, кому сердце не жалко. Так что лучшее народное средство — сон.

Нет, alcofan прав — не зависит. Мышцы не используют алкоголь в качестве энергии, АТФ, глюкоза и гликоген только.
Скорость метаболизма алкоголя зависит только от способности печени к синтезу алкогольдегидрогеназы и альдегиддегидрогеназы. Оные параметры зависят от расовой принадлежности (азиаты, например, плохо переносят алкоголь из-за быстрой первой фазы метаболизма алкоголь в альдегид и низкой скорости второй фазы — альдегид в уксус). Многое зависит от толерантности организма, а толерантность зависит от «тренированности».
Поэтому от роста и веса тоже спорная зависимость.

Выпил 0.5 водки, 100 мл вискаря и бокальчик пива. Видимо, отравился, похмелье сильнейшее. А до 40 лет такого не было!

Привет. А если я выпил 3.5 литра пива, но первые 0.5 из них в 9 утра, а последние в 11 вечера. Мне с какого времени отсчитывать положенные 17.5 часов на полное отрезвление?

С момента последнего приема алкоголя.

Первые 0,5 через 2-3 часа уже в крови не будет, так что считать просто 3 литра с момента последнего принятия.

Каждый по своему переносит алкоголь, но если мешать, то всегда на утро будет не комфортно!

0.25 водки. При М.О. на проходной родного предприятия через 8 часов дают 0 на свистке.

Какая разница между алкоголиком и пьяницей? Пьяница пьет ради процесса, а алкоголик — ради опьянения.

Пил с друзьями, 0.5 виски, 0.2 водки и залил под конец вермутом на один стакан — это примерно 0.2.
Вес 70.
Рост 176.
Утром выпил минералки и нормально.

Выпили с мужем на двоих 0.5 водки, затем ещё 0.38. Пили дома, под хорошую закуску в течении 5 часов. На утро состояние не очень, но терпимо. Прочитала статью, стало плохо:( При росте 167, вес 50 кг, 38 лет — потеря здоровья или летальный исход… Зачем такие ужасы писать?

Выпил 200 г водки + 1000 г коктейля = 11 часов выведение алкоголя из организма. Не понял: через 7-8 часов за руль можно?

Насколько быстрее выветривается, если спать?

Зависит от индивидуальных особенностей организма.

Выпил 500 грамм водки и 3500 грамм пива. Состояние не очень, воздух сдавливал грудь, но терпимо. Прошло 30 часов. А надо идти на свидание. Запах дохлой мышки во рту все еще не спадает. Осталось еще 6 часов в запасе. Есть ли шанс на успех?

Нужна вентиляция легких, выйдите на свежий воздух, прогуляйтесь. Можете делать глубокие вдохи-выдохи.

Ну если не целоваться и еще запить чем-то, то не почует

6 литров пива 7%.
Диагноз: смерть.
Но почему-то я ещё жив.

Повидал алкочемпионов с панкреонекрозом, делирием, постинсультной афазией. Нет чтобы нормально пожить — врачам нервы треплют.
Не надо так.

Генетики (наука, запрещённая в СССР при Сталине) давно доказали — то, что славянину, немцу или угро-финну — триста грамм для разминки — то чукче, китайцу или занзибарцу — смерть!

Читать еще:  Свинина в кисло-сладком соусе – 5 рецептов по-китайски

4% пива 500 мл показывает 0.1 мг/л при разрешенных 0.16 мг/л, это по такой логике я могу взять бутылку пива в дорогу и пить её за рулем что ли?

Пить за рулем нельзя.

По такой логике вы можете выпить и поехать, но пить и ехать одновременно нельзя.

Лет 8 назад, когда ввели требование 0 промилле для водителей, я тоже заинтересовался вопросами такого рода и путем множества экспериментов пришел к следующим выводам:
1. Пить 0.5 л пива (или аналогичное по алкоголю количество любого другого напитка) за рулем, с точки зрения допустимой концентрации алкоголя в крови, можно, с точки зрения соблюдения ПДД и риска попасться ДПС, нельзя, с точки зрения безопасности дорожного движения, тоже нельзя. Это же относится к питию непосредственно перед поездкой.
2. По результатам моих экспериментов, если дунуть в алкотестер сразу после глотка кваса, он может показать до 0.65 промилле, с пива (5%) — до 1.5, с водки (40%) — до 4 и более (зашкаливает). Естественно, в крови при этом ничего нет и в дальнейшем появится очень мало и очень ненадолго, поэтому при корректно проведенном анализе в медучреждении опьянение установлено не будет, но у ДПС есть все основания вас туда отправить. Зачем нам этот геморрой?
3. Даже очень малые дозы алкоголя, особенно «на старые дрожжи», не создавая сколь-либо существенных концентраций алкоголя в крови, могут резко менять психомоторные реакции, этот эффект очень кратковременный (т. н. алкогольный удар), но для того, чтобы совершить непоправимое, времени хватит.
4. Среди водителей распространено страшное заблуждение о разрешенных 0.3 промилле алкоголя в крови (0.16 мг/л в выдыхаемом воздухе). Ничего этого не разрешено! Это лишь допустимая суммарная погрешность измерений. Этот уровень спасает от инспектора ДПС, если он остановит просто так, для проверки, а если, допустим, сбить пешехода (даже не на пешеходном переходе, а просто на дороге) и при этом будет обнаружено хоть сколько-то алкоголя, то этот уровень уже не спасет — будет уголовное дело и длительный срок.
Кстати, то же относится к нештрафуемому превышению скорости на 20 км/ч — если в населенном пункте задавить человека на дороге и при этом будет установлено, что скорость была хоть 61 км/ч, то это будет нарушение ПДД, повлекшее по неосторожности…
5. За рулем необходимо быть совершенно трезвым и не с похмелья (это, кстати, тоже нарушение ПДД).
Для этого я разработал тройную систему контроля: планирование (точно знаешь, сколько и когда выпил и когда должен протрезветь, очень помогает здешний алкокалькулятор) — измерения алкотестером (причем многократно в динамике — должно уходить около 0.1 промилле в час, если дунул — показало 0.5, а через 3 часа — 0.2, алкотестеру более-менее можно верить, а если у него за час показания меняются на 0.5, то он однозначно неисправен) — самоощущение (полезны аркадные игры на смартфоне, например, автогонки — смотришь, насколько быстро проходишь трассы, пока еще тупишь с похмелья здесь это очень заметно) + еще 3 часа (после сильного возлияния — 6 часов). Это работает надежно в любой ситуации.
6. Можно безопасно выпивать в припаркованной машине, но надо подстраховаться (были случаи, когда за это лишали прав): желательно заглушить двигатель (а лучше еще и отключить массу), желательно поставить машину под камерой уличного видеонаблюдения, желательно подложить под колеса что-то легко сминаемое (снежок), но главное — если подойдут ДПС, не давать им права и документы на машину, а предъявить только паспорт (машина моя, хочешь — проверяй по базе, сижу выпиваю, ехать никуда не собираюсь, поэтому и документов у меня нет с собой, максимум, что они могут — это отвезти в отделение для оформления употребления в общественном месте, но и это только после того, как выйдешь из машины).

Здоровья и удачи всем! Пьющим особенно!

Да это понятно, но получается, судя по калькулятору, алкоголя не будет в крови, за который бы лишили прав.

калькулятор показывает средние значения, поэтому в индивидуальном случае есть риск превысить норму.

Выпивал каждый день 250-500 крепкого алкоголя на протяжении 12-15 лет и никогда ничего не болело. Пол года назад прошёл диспансеризацию. Всё отлично, кроме печени — замещение жировой тканью. Где-то рядом цирроз. Исключил алкоголь 3 месяца. Депрессия. Если выпью — рвет крышу конкретно. Пока не переставал выпивать такого не было.

Циррозник, попадающий в больничку по ошибочному диагнозу «инсульт» — обречён. Разное лечение, жить можно.

Это называется ОРЗ — очень резко завязал. Так делать не надо. Вы же годами формировали алкогольный образ жизни и вдруг резко изменили ему — организм в шоке, отсюда и депрессия и агрессия (синдром раздраженной слабости подозреваю). Вообще, в зрелом возрасте резко ничего менять нельзя — Высоцкий, кстати, так умер.

«Безопасной дозы алкоголя нет»: в Минздраве опровергли сообщения о безвредной порции спиртного

Наконец-то у вас будет повод сказать Минздраву спасибо. Выходят свежие рекомендации, согласно которым без вреда для здоровья женщинам можно выпивать 200 мл вина в день, а мужчинам — 900 мл пива. Этой новостью порадовали россиян утром в четверг многие СМИ. Мы в отделе медицины « КП » очень удивились: последние международные нормы куда строже (см. видео в конце заметки).

С чего бы для жителей нашей страны вышли послабления? Может, ученые открыли новые данные об особой устойчивости российского генотипа к алкоголю? В сообщениях коллег об этом не было ни слова, поэтому «Комсомолка» связалась с Минздравом с просьбой поделиться тайным знанием. И тут же пришло отрезвление.

«Официально заявляю, что безопасной дозы алкоголя нет. Никогда не верьте таким публикациям. Лучше не пить вовсе», — расставила точки над «i» главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина. Насчет прозвучавшей информации о вполне внушительных и якобы безвредных дозах врач пояснила, что речь шла о стандартах «для сравнения крепости напитков, а вовсе не для определения нормы потребления».

Напомним, последние крупные международные исследования показали, что полезным для здоровья не может быть никакое количество алкоголя. При этом вычислен потолок — сколько граммов спирта организм в среднем способен переработать без существенного вреда. Специалисты пересчитали такой лимит с учетом крепости различных напитков.

МНЕНИЕ НЕЙРОБИОЛОГА

Если не злоупотреблять, то можно улучшить работу мозга

Ели употреблять алкоголь в малых дозах, происходит легкая стимуляция передачи импульсов между нервными клетками головного мозга. В результате у человека временно могут повышаться когнитивные, то есть мыслительные способности. Об этом рассказал в интервью «КП» один из ведущих мировых нейробиологов Рауль Гайнетдинов . «Такой плюс проявляется только при употреблении легких, разумных доз, — подчеркивает эксперт. — Если вовремя не остановиться, положительный эффект пропадет, а отрицательное воздействие алкоголя проявится во всей красе». Разумный и эффективный объем спиртного в данном случае каждый определяет для себя сам опытным путем. Но в любом случае это будет в пределах международных норм допустимого количества употребления алкоголя.

ВОПРОС В ТЕМУ

А как же сухое красное для продления жизни?

— Никто не опровергал, что красное вино содержит полезное вещество ресвератрол, — подтвердил «КП» исследователь, эксперт по прикладным биомедицинским технологиям Андрей Гаража . — Однако давно известно, что в вине это вещество содержится в минимальных количествах. А если выпить побольше, то вред этанола для всего организма, увы, многократно превысит возможную пользу ресвератрола. Вообще же есть важный нюанс, о котором многие не догадываются либо предпочитают закрывать глаза. Секрет абсолютного большинства исследований, которые якобы подтвердили «оздоравливающее» действие алкоголя , в том, что эксперименты ставились с очень небольшим количеством добровольцев, причем, зачастую это были молодые здоровые люди. А чем меньше число участников, тем менее достоверны и показательны результаты исследования.

Словом, сейчас у нас нет весомых доказательств, что алкоголь может способствовать продлению жизни. Поэтому, скорее, стоит задача-минимум не укорачивать ее, соблюдая те самые нормы разумного употребления спиртного.

ВОПРОС ДНЯ

А вы свою норму знаете?

Сергей ШАРГУНОВ, депутат Госдумы, писатель:

— Приятно опрокинуть рюмку-другую в свободный вечерок, но свободных вечерков и деньков у меня нет уже давно. Поэтому не до выпивона. Наверное, поэтому меня включили недавно в Церковный совет по борьбе с алкогольной угрозой.

Алексей КОРТНЕВ, артист, лидер группы «Несчастный случай»:

— Я никогда не сталкивался с подобными вызовами алкоголя и никогда, за редчайшим исключением, не напиваюсь допьяна. Все дело в том, что после первого стакана мне никогда не хочется пить второй.

Читать еще:  Лечение мигрени народными средствами

Евгений БРЮН, главный нарколог РФ:

— Мировое научное сообщество придерживается такой допустимой дозы алкоголя: она равняется нулю.

Алексей СТОЛЯРОВ (пранкер Лексус):

— Если «белка» не стучит в окно, а мир не такой хороший и справедливый, то вы пока в нормальном состоянии и свою норму знаете.

Михаил ШАХНАЗАРОВ, поэт, пародист Ыыху Ибенпалу:

— Для кого-то доза — 100 грамм, а для кого-то литр, кому-то вино полезно, а кому-то виски. Иногда врачам даже приплачивают, чтобы они говорили, что виски полезно. Но лучше вообще не пить, это я вам как трезвенник с 6-летним стажем говорю, тьфу-тьфу-тьфу!

Герман КЛИМЕНКО, председатель совета Фонда развития цифровой экономики:

— В 52 года становится понятно абсолютно точно, что нормы нет. Точнее, она плавает. Зависит от погоды, компании, настроения. Лучше просто получать удовольствие не от выпивки, а от еды, компании, жены, когда алкоголь будет не основным ингредиентом. Совсем недавно со старым другом мы пообедали в ресторане кавказской кухни и, заказав по 200 грамм к харчо, выпили по 50 и были абсолютно довольны. Возможно, это уже и норма.

Игорь ВЕРНИК, актер, телеведущий:

— Я вообще не пью! Мне даже неинтересно пробовать. Сначала я стеснялся этого в компаниях, но уже перестал. Не пью даже на Новый год шампанское, просто не хочу, да и к тому же я постоянно за рулем.

Татьяна БУЛАНОВА, певица:

— Если мы сидим с друзьями в компании, то сложно бутылку по граммам рассчитывать, дозатор, что ли, при себе иметь? А еще лучше у официантов спрашивать!

Сколько можно пить на самом деле

Результаты нового исследования о нормах алкоголя трудно назвать хорошими

Читайте также

Здоровье с солью: Искусственные соляные пещеры помогают очистить дыхательные пути, омолаживают кожу и успокаивают нервы

О благотворном эффекте соли на организм рассказала руководитель соляной пещеры «ВитаСоль» Виктория Федорова

Эффективная диета для снижения веса беременных

Нормализовать вес во время беременности, не навредив ребенку, можно, если соблюдать несложные правила питания.

Все что надо знать о плазмолифтинге лица

С возрастом последствия замедления выработки коллагена и эластина становятся заметны, а стимулировать их образование одними кремами не удается

Эксперт-вирусолог: коронавирус не обходит ни детей, ни европейцев

Несмотря на слухи, что коронавирус поражает только китайцев, надежной статистики по теме до сих пор нет.

Кофе от А до Я: польза и вред для организма

О пользе и вреде кофе спорят годами, однако популярность напиток не теряет, и появляются все новые вариации и сорта. Рассказываем все о напитке

«Вытащили с того света»: В Новороссийске врачи спасли мужчину после двух остановок сердца

За жизнь местного жителя медики боролись четыре часа

Можно ли заработать кариес из-за брекетов и еще 7 стоматологических мифов

Врач рассказал КП-Крым всю правду

«Ему 25 лет не могли помочь в Милане»: самарские врачи за полчаса «открыли» глаз итальянцу

Флавио Фриджерио много лет страдал из-за старой детской травмы, но европейские медики ничего не могли поделать

Болела голова, а оказался рак: 10-летнему школьнику из Крымска полгода не могли диагностировать опухоль

Мальчику требуется срочная помощь [фото]

Врач рассказал, сколько секса нужно для здоровья

Если человек не добирает свою норму, то качество жизни его хуже

Как сделать медицинскую маску своими руками

Маска поможет защититься не только от нового коронавируса, но и от привычных нам ОРВИ и гриппа, у которых как раз сейчас — самый разгар сезона

«Думал, все»: красноярцу удалили гигантский жировик весом в 6 кг!

С таким врачи столкнулись впервые [фото]

Возрастная категория сайта 18+

Сколько алкоголя не вредно пить для здоровья

«Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве» — справедлива ли эта классическая шутка Михаила Жванецкого? Или все-таки и у «малых доз» есть свой потолок? И существует ли оптимальная регулярность употребления? Об этом рассказала диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова.

Два бокала, трое суток

Люди делятся на три категории. Первые — непьющие, алкоголь им неинтересен, это не в их приоритетах. Вторая категория — алкоголики, страдающие зависимостью, и соответственно, для них недопустимы любые объемы алкоголя. Третья категория — те, кто пьет умеренно. Последних в разной степени большинство. Эту категорию мы и рассмотрим.

Сколько можно пить, чтобы это не приносило вред?

Гастроэнтерологи и гастрологи говорят, что ферментные системы печени восстанавливаются за три дня. Это значит, что употребление алкоголя два раза в неделю можно считать безопасным.

Есть и определенные безопасные объемы. Если речь идет о крепких напитках, для женщин это сто граммов, для мужчин — сто пятьдесят граммов. Если мы говорим о вине, для женщин безопасный объем — два бокала, для мужчин — три бокала. Этого достаточно для того, чтобы печень и мозги очистились с момента предыдущего употребления.

Такого рода регулярность — при условии, что дозы не растут — не является рискованной, в некоторой степени это даже полезно. Человек эмоционально разгружается, кроме того, получает удовольствие от самого процесса. Но нужно понимать, что у каждого из нас своя тропность, своя способность держать алкогольный «удар».

Ловить тревожные сигналы

Кто-то выпивает прилично и с ним все нормально (до поры до времени, впрочем), а кто-то выпивает немного и возникает зависимость. Есть несколько звоночков, указывающих на возникновение зависимости. Во-первых, становится сложно заснуть без алкоголя. Во-вторых, появляется желание выпивать в одиночестве. В-третьих, отсутствие алкоголя вызывает беспокойство. Также тревожный знак — когда выпивку человек делает приоритетом по отношению к чему-то другому.

Если появляется желание увеличить дозу или придумать себе повод выпить, это тоже повод задуматься. Если же у человека крепкая психика, он контролирует ситуацию и понимает, что два раза в неделю — это нормально и достаточно, ничего страшного в этом нет. И надо учитывать, что женщины к алкоголю менее устойчивы, чем мужчины.

Плохой и хороший алкоголь

Кроме того, есть ряд условий, при которых алкоголь в любом случае недопустим. Во-первых, наличие ряда хронических заболеваний, когда вы принимаете антибиотики. Есть антибиотики, категорически несовместимые с алкоголем. Во-вторых, если идет лечение, которое наносит удар по печени — химиотерапия, противовирусные препараты.

Можно выпивать тому, кто регулярно занимается спортом и правильно питается. Если же имеются хронические заболевания и лишний вес, алкоголь нанесет вред.

При жировом гепатозе клетки печени пропитаны жиром, и соответственно, печень со своей функциями справляется плохо. Она не может качественно обеззараживать алкоголь. У здорового, худого человека метаболиты алкоголя из организма выводятся очень быстро, а у полного — долго. При этом есть алкоголь, который, так сказать, медики любят — это вино и крепкий алкоголь. Есть «плохой» алкоголь — это все шипучие, а также пиво.

Отдельно от еды

Еще один важный момент в смысле влияния алкоголя на организм — это подход к его употреблению. Европейская традиция предполагает, что и вина, и крепкие напитки не сопровождаются закуской. И это верно, потому что алкоголь должен идти отдельно от еды. Вообще, самое ужасное — праздничные столы, все эти майонезные салаты, огромное количество жиров, углеводов, соли. В этом случае — когда на эту пищу накладывается алкоголь — как печени, так и поджелудочной железе наносится мощный удар. То есть когда человек не пьет-не пьет, а потом садится за новогодний стол и съедает ведро оливье и под это употребляет алкоголь, это чревато.

Алкоголь же моментально всасывается в стенки желудка, попадает в кровь и отправляется в печень. В печени происходит обеззараживание, далее конечные продукты алкоголя накапливаются в мышцах и в мозгу. Соответственно, алкоголь, вопреки расхожему мнению, не калориен. Калории из алкоголя не откладываются в виде жировых отложений, алкоголь превращается в тепло и выходит в воздух, идет на прогрев кожи. Это относится к крепким напиткам и сухим винам, напиткам, где нет сахара. Длительное же употребление приводит к тому, что алкоголь начинает откладываться в печени в виде жира. При этом алкоголь, если злоупотреблять, наносит в первую очередь вред даже не печени, а мозгу. Если постоянно нейроны бомбить даже небольшими дозами алкоголя каждый день, они начинают умирать.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector